Chiashakes

Les cuento que soy amante de los batidos, sobretodo porque son súper saludables y a la vez deliciosos.
Estuve probando con las semillas de Chia Lab y distintos ingredientes que aporten beneficios en nuestra salud.

Quiero compartir con ustedes algunas recetas que deben probar:

Smoothie verde para una piel radiante

Una sola porción de este batido tiene menos de 100 calorías. Es muy fácil de hacerlo, puedes hacerlo en grandes cantidades y congelarlo para tener para varios momentos del día.

Ingredientes:

- 1 ½ tazas de agua 
- 6 tazas de lechuga picada 
- 2 tallos de apio (aproximadamente 1 ½ tazas) 
- 7 tazas de espinaca picada 
- Manzana o pera, sin corazón y picada 
- 1 plátano 
- 2 cucharadas de zumo de limón fresco
- 1 cucharada de semillas de Chia Lab


Licuar el agua con la lechuga en bajo nivel hasta que esté suave. 

Agrega el apio y manzana o pera a la licuadora, aumentando lentamente la velocidad. Luego agregar el plátano y el zumo de limón. Finalmente y menos importante agregar las semillas de chia.

Licuar por 3 minutos a potencia fuerte...y LISTO!

Para las energías el batido "cheers UP" 

plátano + fresas + semillas de Chia Lab

Éste batido es buenísimo para las mañanas ya que te llena de energías. La receta es para aproximadamente 2 porciones de vasos chicos.

Ingredientes:


- 2 plátanos cortados en rodajas
- 6 fresas grandes (casi 200gr) cortadas en cubitos 
- 1 taza de leche 
- 2 cucharadas de yogurt de vainilla
- 2 cdtas de semillas de Chia Lab

Añadir las fresas y plátanos en rodaja a la licuadora, luego añade la leche y el yogurt. Licuar hasta que quede suave (aprox 1 minuto). Finalmente añade las semillas de chia y mezcla con una cuchara. Facilísimo ¿no?

Para acordarnos del verano...

Batido Tropical

El batido tropical heladito es una maravilla para el medio día, aparte de que te llena de energías y te acompaña a seguir con lo que estás haciendo ya que el sabor es súper agradable. La receta es para 2 porciones (2 vasos pequeños).

Ingredientes:

- 3/4 taza de leche

- 1 taza de trozos de mango congelado 

- 1 taza de trozos de piña congelados 

- 1 plátano 

- 1 cucharada de semillas de chia

Pon la leche en una licuadora. Agregar el mango, la piña y el plátano. Licuar hasta que quede suave. Añade las semillas de Chia Lab súper rápido.

¡BUENASO, receta 100% recomendada!

Con éstas recetas puedes probar durante la semana o fin de semana y no se van a arrepentir...el sabor de cada una es distinta y riquísimas, lo mejor de todo es que ayuda a mejorar tu salud.

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