¡INCREIBLE! Baja de peso en 15 días

Nada mejor que una excelente dieta, con sabores riquísimos incluyendo las semillas de Chia Lab para bajar de peso de forma natural y saludable.
Si estás pensando en tener un vientre plano (no solo es tener una buena alimentación, no olvides que hacer deporte es básico). 

Chia Lab quiere compartir con ustedes una dieta basada en las semillas de chia para bajar de peso y mantenernos llenos de energías:

DESAYUNO

1ra Opción:
- 1 vaso de 200ml de zumo de manzana (sin azúcar), batido con una cdta. de semillas de chia
- 1 rebanada de pan integral con 1 cdta. de mantequilla light

2da Opción:
- 1 vaso de 250ml de zumo de papaya batido con ciruelas + 1 cda. de semillas de chia + 1 cda. de semillas de linaza
-1 tostada integral con huevo revuelto (1 huevo)

MEDIA MAÑANA

1ra Opción:
- 1 taza de ensalada de frutas + 1 cda. de semillas de chia (puedes agregarle yogurt griego)

2da Opción:
- 1 plátano pequeño amasado + 1 cda. de semillas de chia + 1 cda. de semillas de linaza

3ra. Opción:
- 1 fruta (manzana o pera) + 1 puñado de cashews 

ALMUERZO

1ra Opción:
-Ensalada de lechuga y tomate (agregale aliño: 1 cda de semillas de chia con limón).
- 3 cdas. soperas de arroz integral
- 1 cda. de frejol negro
- 1 filete de carne sin grasas a la plancha
- 2 cdas. de souffle de coliflor (también puede ser 3 flores de coliflor al vapor)

2da Opción:
- Ensalada de lechuga (agregale aliño: 1 cda de semillas de chia con limón)
- 4 cdas. soperas de quinua cocida
- 1 filete de pollo con hierbas a la plancha
- 1 plato de brócoli con ajo

3ra Opción:
- Ensalada de tomate y pepino (agregale aliño: 1 cda de semillas de chia con limón)
- 1 plato de pasta con salsa de tomate
- 1 filete de pescado con hierbas (al vapor o a la plancha)

  
MEDIA TARDE

1ra opción: Batido
1 vaso de 200ml de leche de soya (o leche de almendras) + piña + 1cda. de semillas de chia

2da Opción:
- 1 vaso de té rojo con limón (puedes ponerle hielo y limón como iced tea) o taza de té rojo (caliente)
- 1 galleta integral

CENA

1ra Opción:
- Ensalada de lechuga y tomate (agregale aliño: 1 cda de semillas de chia con limón)
- 1 plato hondo de sopa de legumbres con pollo

2da Opción:
- 1 plato pequeño de verduras cocidas
- 1 filete de pescado (sardina, atún, salmón)
- 1 trocito de tarta de berenjena

3ra Opción:
- Ensalada de lechuga y tomate (agregale aliño: 1 cdta. de semillas de chia con limón) con 3 cdas. de lenteja cocida
- 3 cdas. de arroz integral
- 3 albondigas con salsa de tomate

 3 OPCIONES - ANTES DE DORMIR: 

• 1 manzana asada con 1 cdta. de semillas de chia 
• 1 plátano amasado con 1 cdta. de semillas de chia 
• Smoothie de papaya.

IMPORTANTE: No olvides que por más que hagas dieta, es fundamental que hagas deporte por lo menos 3 veces a la semana (caminatas, correr, abdominales, subir y bajar escaleras, etc.) y tomar 2 litros de agua al día.

Chia Lab te está dando varias opciones (para vegetarianos también) para que no te aburras y pruebes muchas recetas que ayuden a que bajes los kilitos de más y a la vez te mantengas saludable. Si eres constante, quédate tranquila que en 15 días notarás los cambios.

¡PACIENCIA & BUEN HUMOR!

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Piel lozana & hermosa

Lo más importante en verano es mantener una piel hidratada.
Chia Lab sigue investigando para darte los mejores consejos...y hemos encontrado una receta espectacular para tú piel.

La combinación perfecta para una piel de porcelana es muy sencilla y económica: claras de huevo, yogurt natural y gel de semillas de Chia Lab puede revitalizar tu piel, haciéndola más suave y menos reseca. 

Pasos a seguir:

• Mezclar cuidadosamente dos claras de huevo, una taza (250 ml) de yogurt natural, y una cucharadita (15 ml) del gel de semillas de chia (media taza de agua + una cucharada de semillas de chia).
• Aplicar suavemente con las manos ésta mezcla en tu rostro y dejarla reposar diez minutos antes de de enjuagarla con agua fresca.

Te preguntarás ¿Por qué éstos ingredientes? 
Pues éstos ingredientes son una maravilla para la piel. Las claras de huevo hacen que tu piel se ponga más firme, el yogurt la suaviza y como ya lo hemos explicado, el gel de semillas de chia ayudan a que la piel se hidrate.

Muy fácil de hacer y en menos de 10min tu piel estará suave e hidratada.¡Haz la prueba y verás un resultado buenísimo!

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